生活如同氣候,總有措手不及的雷陣雨,被淋濕已經很惱人,別再任由憤怒、焦慮蔓延,覺察壞情緒,才能有效止損。
果子傳媒 撰文/菲比
希臘哲學家柏拉圖曾說:「決定一個人心情的,不在環境,而在於心境。」面對日復一日的生活,有些平常、有些煩心,還有出乎意料的大小事,你如何應對?事與願違時,又該如何自處?
週末早晨,我習慣為自己煮一杯咖啡,準備好咖啡粉和水,倒入咖啡機中,按下開關,幾分鐘後就會滴出濃醇香的咖啡。承接咖啡的是一個附蓋的隨行杯,裝滿後就可以拎著外出,極其方便。
那天,按下咖啡機開關後,我心血來潮想拍個短影片,拍完後配上輕快明亮的音樂,當我正欣賞成果時,突然瞄到地上多了一攤咖啡色液體……原來,我忘了拿掉隨行杯上的蓋子,咖啡沿著杯子往下流,地板反而先享受了濃郁的好味道。
我拿起抹布收拾善後,四溢的咖啡順著地板流入了冰箱底下,只好挪動沉重的冰箱。原先藏污納垢的地板,也在難得的清理中變得光亮。整個過程中,我的心情平靜,聞著空氣中的咖啡香,一步一步收拾善後,最後,為自己重新煮一杯熱騰騰的咖啡,依然享受美好的一天。
試想,我若一邊責怪自己,一邊收拾殘局,然後一整天沉浸在不愉快中,不就白白浪費難得的週末?事後回想,當事與願違時,若能平靜面對、進而好好處理,也許就能及時止損,依舊完成甚至享受手中的一切……
我想起之前找工作的小插曲,朋友介紹我到他另一位友人Ann的門市上班,工作第一天,Ann便嫌棄我動作慢,並說:「門市的工作很簡單,若這都不會,還能做什麼呢?」之後,事情只要未完全按她的SOP進行,免不了酸言酸語,某次犯了錯,她連續三天對我說:「我可以讓你失去這工作,你知道嗎?」那陣子,心底著實不好受,也找不著解決方法。
我猜測Ann是礙於人情才錄用我,加上她上有身體病弱的父親,下有年幼子女,也許是高壓的環境讓她常處在焦慮之中,話語也多了點鋒利。當我提出辭呈時,她的表情似乎鬆了一口氣,我也祝福她,願能找著更合適的人手,門市能運作更順暢……
你我都無法掌握別人的態度,但請記得:「你可以選擇自己的回應方式」。
電影《阿甘正傳》有句名言:「人生就像一盒巧克力,你永遠不知道你會得到甚麼。」無法預估的明天,但我們卻能掌控面對當下的方式、情緒。如同電影中,智力較遲緩的阿甘,雖然從小飽受欺侮,他依舊秉持善良的心待人,認真活在每個當下,最終迎來生命如花綻放!
當生活與不順遂相遇時,試著慢慢品嚐它,練習用從容的態度去面對當中的高山低谷吧!即便烏雲密布,雲上依舊有太陽,只要堅持走向樂觀、積極,總會在起風時,看見被吹散的烏雲背後,仍有朗朗晴空與陽光……